직장이나 학생들은 하루에 장시간을 책상에 앉아서 보냅니다.

때문에 바른자세가 꼭 필요합니다.

잘못된 자세로 척추가 휘거나 청소년들에게는 소화불량, 두통,

학습력과 집중력이 떨어진다고 합니다.

또 자세가 올바르지 않으면 신진대사가 원활하지 않아

몸의 독소나 노폐물이 배출되지 않고 몸에 축적되어

신진대사가 좋지 못한 부위로 쌓이게 된다고 하니...

바른 자세를 유지하는 것이 좋을 것 같습니다.

↑ 컴퓨터 할 때 바른 자세 입니다.

↑ 마우스를 제대로 쥐는 방법

가슴을 활짝펴고 스트레칭을 하는 방법으로 컴퓨터와 책상앞에

장시간 앉아있는 직장인이나 학생들은 30분~1시시간정도 일어나서 기지개를 펴듯이

가슴을 활짝 펴주는 스트레칭을 해주는 것이 도움이 되겠습니다.

의자에 바른자세로 앚는 습관을 길러야 합니다.

의자에 앉게되면 편한 자세로 앉게되는 경향이있는데 우리몸에 편한자세는

척추와 허리에는 무리가 가기때문에 의자는 깊숙하게 앉고

 상체는 곧게 유지하는 습관을 길러 주어야 합니다.

턱을 괴거나 다리를 꼬는 습관은 삼가하여야 합니다.

 턱을 괴는 습관이나 다리를 꼬는 습관은 바른자세라고 보기 어렵습니다.

우리가 편하다고 느끼는 경우지만 사실은 척추에 상당한 무리를 주고 있기 때문에

다리를 꼬고나 턱을 괴는 습관은 버려야 합니다.