사우나~ 즐겨들 하시나요?

많은 분들이 피로회복겸으로 사우나를 하시기도 하는데

요즘엔 다이어트때문에 즐겨하시는 분들도 많죠

하지만 사우나로 인해 체중감소 효과를 보는것은 단지 일시적인 수분 고갈때문이라고 합니다 ㅎ

즉, 배출한 땀만큼의 무게가 빠진것이지요~

너무 오래할수록 탈수증, 어지러움 증상이 발생하기도 하는데

이는 몸에서 너무 많은 수분이 빠져나갔기 때문입니다.

체내에 수분이 감소하면 건강에도 좋지 않을 뿐더러,

피부가 건조해지고 주름이 쉽게 생겨 피부 조기노화의 원인이 되기도 하지요.

사우나 후에는 흘린 땀만큼의 수분을 즉시 보충해주셔야

각종 신체 기관에 별다른 무리를 주지 않습니다 ㅎ

혈액순환에도 사우나가 좋은 이유는

우리 몸에서 열이 나게 되면 자연스럽게 열을 내리기 위해

피부의 혈관을 확장시켜 땀을 배출시키고 피부에 묻은 땀이

공기중에 증발되면서 열을 식히게 하게끔 돌아가는 원리입니다

사우나처럼 뜨거운 열을 이용하여 억지로 흘리는 땀에는

우리몸에 꼭 필요한 영양성분도 함께 빠져나갈 수 있기 때문에

사우나는 반드시 짧은 시간 간단하게 즐기시기 바랍니다~

하루의 피로를 풀어주고 혈액순환과 근육의 긴장을 풀어줄 정도로만!
그리고 충분한 수분 섭취! 잊지 마시기 바랍니다 !