1. 발에 쥐가 난 경우
- 똑바로 서서 발의 앞꿈치에 무게 중심을 두고 발뒤꿈치 들고 내리기를 반복한다.
- 경련이 사라지면 발을 가볍게 주물러 준다.

2. 장딴지(무릎 아래 다리 뒤쪽)에 쥐가 난 경우
- 의자에 앉은 상태에서 무릎을 쭉 피고 발을 올렸다 내리기를 반복한다.
- 근육을 주물러 준다.

3. 허벅지에 쥐가 난 경우
- 허벅지 뒤쪽에 경련이 일어났다면 무릎을 쭉 펴면서 주물러 준다.
- 허벅지 앞쪽에 경련이 일어났다면 무릎을 구부려서 근육을 풀어 준다.

주의사항
쥐가 난다는 것은 신경계통의 이상 증상 중에 저리는 증상이 많이 있으므로 신경문제일 수도 있는데 뇌에 이상이 있어 좌우대칭으로 저리거나, 소위 디스크 때문에 해당 신경이 압박을 받아 저리는 경우 등이다.

또한, 중년여성에게 비교적 많은 경우로 손으로 가는 신경이 손목에서 압박을 받아 손가락이 저리는 등의 이상 증상을 느낄 때도 있다.양손과 양발이 저린 느낌은 주로 말초신경에 이상이 원인일 경우가 많다. 그 외 당뇨병, 고혈압, 각기병, 동맥경화, 말초혈관의 신경장애 등에 의해 혈액순환이 좋지 않아 손발 저림이 나타날 수 있다.

따라서 손발이 저리다고 임의로 혈액순환 약을 사서 복용하는 것은 매우 위험하며, 의사의 진단을 받아 그 정확한 원인을 밝혀내는 것이 중요하다.