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수명을 단축시키는 안좋은 식습관
꼭보세요 등록일 : 2022-02-18
수명을 단축시키는 것으로
- 담배를 피울 때에
- 5kg의 과체중이 있을 때에
- 술을 마시는 날 한 잔으로 끝내지 않을 때
- 2시간동안 TV를 볼 때에
- 햄버거를 먹을 때 등등이 있었다.
특히 하루에 붉은 살코기를 한 덩어리씩 더 과식하면 사람의 기대수명은 1년이 줄어든다.
반대로 수명을 늘려주는 것은
- 과일과 야채를 5차례 먹는다는 것은 2시간
- 운동의 첫 20분간은 1시간과 추가로 40분씩 더 할 경우는 30분을 더 늘려준다.
또한 바쁘거나 아침식사를 하면 속이 불편하시는 분들은
아침식사를 거르시는데... 식습관이 불균형하게 되다 보면
몸에서 스트레스를 많이 받게 되는데
이러한 스트레스가 몸에 영향을 주게 되어 끊임없이 나쁜 식습관에
영향을 주게 된다고 합니다..그러니 규칙적인 식습관도 중요합니다!
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