-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
¸íÀýÀ̶ó°í ¼ú ³Ê¹« ¸ÔÁö ¸¶½Ã°í °Ç°ÁöÅ°´Â ÁöÄѾßÁÒ
¾ÖÁÖ°¡ µî·ÏÀÏ : 2022-02-08
¼³³¯ÀÌ ¾ó¸¶ ¾È³²¾Ò³×¿ä~ ¸íÀý¿¡´Â Æò¼Òº¸´Ù ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°ÔµÇ´Âµ¥¿ä
Àû´çÇÑ À½ÁÖ·Î °Ç° ì±â¼¼¿ä^^
1. ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ·®¿¡ ¸Â°Ô Áñ±âÀÚ
¾ËÄڿà 󸮴ɷÂÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë ÇÑÂ÷·Ê ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â Àû´ç·®Àº ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¾ËÄÚ¿Ã 50g Á¤µµ·Î ¼ÒÁÖ´Â ¹Ý º´(3~4ÀÜ), ¾çÁÖ 3ÀÜ, ¸ÆÁÖ 2º´Á¤µµÀÌ¸ç ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ±× Àý¹Ý Á¤µµÀÌ´Ù.
2. ¼ú ¸Ô±â Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ¸ÕÀú
ºó¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ÀÛ¿ëÇϱâ Àü¿¡ ¼úÀÌ Ã¼³»¿¡ ¹Ù·Î Èí¼öµÇ¾î »¡¸® ÃëÇÏ°Ô ÇÏ°í, À§º®À» »óÇÏ°Ôµµ ¸¸µç´Ù.
3. ù ÀÜÀº ¹Ýµå½Ã ³ª´©¾î ¸¶½ÃÀÚ
ù ÀÜÀ» ¿ø¼¦ÇÏ´Â °ÍÀº Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ¸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ó½Â½ÃÅ°°Ô µÇ¾î È£Èí ÁßÃß³ª ½Å°æ°è¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.
4. ¼ú ÇÑ ÀÜ¿¡ ¹° µÎ ÀÜ
¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ°í ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸°Ô µÅ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î Àß ¹è¼³µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î¼ À½ÁÖ·®À» ÁÙÀ̴µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. ÆøźÁÖ´Â ¸¶½ÃÁö ¸»ÀÚ
¿ì¸® ¸öÀÌ °¡Àå Àß Èí¼öÇÏ´Â ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö´Â 12~14µµ, ÆøźÁÖÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö´Â 15³»¿Ü·Î ÆøźÁÖ¸¦ ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÅ Ç÷¾× ³» ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼öµµ ±Þ¼Óµµ·Î ³ô¾ÆÁ® »¡¸® ÃëÇÏ°Ô µÇ¸ç °¢Á¾ °£Áúȯ µîÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
6. ¾ÈÁÖ´Â ´ã¹éÇÑ °ÍÀ¸·Î ¸ÔÀÚ
º¸Åë ¼ú ¾ÈÁÖ·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Â »ï°ã»ì°ú ġŲº¸´Ù´Â µÅÁö°í±â ¼öÀ°À̳ª, ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ±¸ÀÌ ´ß, °úÀÏ, ±¼À̳ª Á¶°³±¸ÀÌ, ¹Ì¿ª±¹, »ý¼±±¸ÀÌ µîÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
7. ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§´Â ³ë·¡¿Í ´ëȸ¦
ü³»¿¡ Èí¼öµÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ 10%´Â È£ÈíÀ» ÅëÇØ ¹èÃâµÈ´Ù. µû¶ó¼ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ³ë·¡¸¦ Çϰųª ¼ö´Ù¸¦ ¶°´Â °ÍÀº ¾ËÄÚ¿Ã ¹èÃâÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ú¿¡ ´ú ÃëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
8. ¼ú ¸¶½Ç ¶§ Èí¿¬Àº ±Ý¹°
¼úÀ» ¸¶½Ã¸é¼ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Ô µÇ¸é »ê¼Ò°áÇÌÇö»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏ¿© ½ÅüÁ¶Á÷°ú ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ´ÏÄÚƾÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ã¹èÀÇ °¢Á¾ À¯ÇØ ¼ººÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í, ´ÏÄÚƾÀº À§»ê ºÐºñ¿Í ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ºü¸£°Ô ÇØ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¹è°¡½ÃŲ´Ù.
9. ¼÷Ãë ÇؼҴ ¸¼Àº ±¹¹°·Î
¼÷Ãë ÇؼҸ¦ À§Çؼ´Â À§¿¡ ºÎ´ãÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ºÏ¾ù±¹, Á¶°¹±¹, Äᳪ¹°±¹Ã³·³ ¸¼Àº ±¹¹°ÀÌ ÁÁ´Ù. ºÏ¾î±¹¿¡´Â ¸ÞƼ¿À´ÑÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ, Á¶°¹±¹¿¡´Â Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀÌ, Äᳪ¹°±¹¿¡´Â ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀÌ µé¾îÀÖ¾î °£ÀåÀ» º¸È£ÇØ °£ÀÇ Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.