수족냉증

 손이 시려워 꽁 발이 시려워 꽁 ~ ♬

봄여름가을겨울 4계절 내내 손발이 차가워 시려울 수 있다는게 이해가 가시나요?

손발이 차가운 분들은 늘 겪고 계시죠 ㅠㅠ

즉 수족냉증이라고도 합니다.



손발이 차가운 증상은  특히 여성분들이 많이 겪는데

출산과 임신, 생리적인 문제를 겪고있기때문에 더 많을 수 있습니다.

 혈액을 많이 이용하여 체내 혈액이 따뜻해지는 효능을 발위하지 못하게되면

추위를 금방타고 손발이 차가운 증상이 나타나게 된다고 합니다. 

또한 운동이나 움직이는 것을 싫어한다면 신진대사가 낮게되어 신경조절기능이 혼란을 일으켜

혈액순환, 말소순환이 나빠져서 손발이 차갑게 변할수 있는것입니다.

수족냉증은 혈액순환이 가장 기본이기대문에 몸에 철분을 부족하게 하지않아

헤모글로빈 합성에 문제가 없어야합니다.

  원인을 찾아 치료하는것도 중요하지만

워낙에 몸이 차가운 분들이라면 혈액순환과 냉증에 도움이 되는

식이조절로 평소에 조절을 잘 하는것이 좋겠습니다.



 손발 차가운 분들에게 좋은 음식은 무엇이 있는지 한번 살펴볼까요?

 양파는, 손발을 따뜻하게 해주고 전신 혈액순환까지 좋게 해주며,

담에 걸렸을경우 풀어주는 효과와 근육의 유연성에도 효과가 있습니다.

미나리는, 해독작용에 효과적이고 혈액을 정화시키고 

고혈압을 낮춰주며, 몸을 따뜻하게 해줘서서 보온력을 계속 유지시켜줍니다.



생강은, 따뜻한 성질을 가지고 있어 꿀에 재어서 차로 만들어 먹으면 감기예방에 효과적이고

 추울때 몸을 따뜻하게 해주는 효과 또한 좋습니다.

마늘은, 항암효과가 좋고 성질이 따뜻한 대표적 음식으로 고혈압을 예방해주고,

 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진시켜 몸의 해독작용에 좋은 음식입니다.