미세먼지에 좋은 음식

 

 

요즘 미세먼지로 곤혹을 치르고 있죠?

공기중 미세먼지의 농도는 위험한 수준이 이미 다다랐기때문에

각별한 주의가 있어야하는데요~

미세먼지에 좋은 음식을 섭취하여 피해를 좀 더 줄여야겠습니다 

 

 

 

마늘

마늘은 중금속을 해독해주는 효과가 있어

미세먼지로 인해 우리 몸에 들어온 수은을

제거해주는 효과에 좋은 음식입니다.

 

미역(해조류)

미역엔 알긴산이라는 성분이 들어있어 

우리 몸속에 중금속을 끈끈한 성질로 만들어

몸밖으로 배출시킬수 있도록  도움을 준다고합니다.

미역은 혈액순환에도 좋다고하니 이점 참고하시기 바랍니다.

 

배

배는 알칼리성 식품으로 목이나 폐의 염증을 가라 앉히는 효과가 있다고 합니다.

<동의보감>에 따르면 열을 없애고 가슴이 답답한 것을 멋게 하고

심장에 열이 있어서 나는

갈증 치료에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 기침이나 가래가 오래갈 때 갈아서 마시거나 꿀을 넣고

쪄서 먹으면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

생강

생강은 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 다량 함유되어

몸을 따뜻하게 해주어 기침, 가래를 완화시켜줍니다.

그외에도 관절염, 암, 멀미, 구토, 천식 등에 좋아

따뜻한 물에 꿀과 함께 차로 마시면 좋습니다.

 

녹차

녹차의 탄닌 성분은 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이

몸안에 쌓이는 것을 억제하고

카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는데 도움을 줍니다.

 

물

기본적으로 물은 인체에 매우 유용한만큼

미세먼지를 쉽고 빠르게 제거하는 방법입니다.

물은 콧물과 가래등 먼지를 방어하는 인체의 기능의 분비량을 늘려

미세먼지를 걸래내는데 도움이되고

입과 후두, 식도, 소화기 등에 있는 먼지를 씻어주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

하지만 무엇보다 평소에 미세먼지 마스크를

꼭 쓰는게 가장 큰 도움이 되니 꼭 잊지마세요~!!

 

 

 

 

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