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레몬의 효능과 부작용에 대해 알아보자!
레몬티 등록일 : 2022-07-26
레몬에는 비타민A, B1, B2, B3, C, 칼륨, 칼슘, 인, 엽산, 단백질,
바이오플라보노이드, 펙틴, 리모넨, 미네랄 등이 풍부하게 들어있습니다.
레몬은 주름, 미백, 여르듬, 습진, 노화방지, 각질, 화상, 피부 윤기 등에
도움을 주기 때문에 미용 효과가 좋고 혈액 정화와 이뇨, 독소를 배출해주어
체중 감소에 효과적인 식품입니다.
비듬과 가려움증, 기름기, 윤기 등의 관리에도 도움을 주어 두피 건강과
천식, 호흡장애, 가래 등 호흡기 질환에도 탁월합니다.
또 구강건강, 소화불량, 발열, 살균, 강장 등에도 효능을 지니고 있습니다.
하지만 이러한 레몬을 과다섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있는데
특히 레몬 알레르기가 있는지 없는지 알아보고 복용하여야 합니다.
가장 쉽게 레몬을 섭취하는 방법은 레몬수를 만들어 먹는 것인데
매일 아침 신선한 레몬 1/4조각이나 절반 정도의 레몬즙을
따뜻한 물과 섞어 마시는 것이 좋습니다.
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