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여름에 먹으면 좋은 음식은 ? ^^
잔나 등록일 : 2022-07-19
1. 삼계탕
여름에 먹으면 좋은 대표적인 음식은 삼계탕입니다. 초복과 중복 그리고 말복에 먹는 음식으로 보양식으로 불리는 삼계탕은 무더운 더위를 이길 수 있는 영양식 입니다. 삼계탕에 함유되어 있는 단백질과 함께 삼게탕에 넣어서 먹는 인삼, 대추, 밤 등은 우리몸에 정말 좋은 음식들입니다.
2. 수박
수분과 당을 충분히 보충할 수 있으며 피로회복과 이뇨작용에 탁월한 음식입니다.
3. 오이
오이도 수박과 마찬가지로 수분을 많이 가지고 있어 더울때 생으로 먹거나 즙을 내서 또는 갈아먹는 것이 좋습니다. 하지만 몸이 차거나 장이 안좋으신 분들은 오이를 가급적 피하는 것이 좋습니다.
4. 매실
매실은 독소제거와 소화작용에 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 매실을 생으로 먹는것 보다는 매실 장아찌나 매실 원액을 물에 차먹는 것이 좋습니다.
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