피로를 유발하는 원인 6가지

1. 수면 부족, 영양 불균형

 수면장애는 신체의 면역기능과 자율신경계에 문제를 일으켜

각종 질환은 물론 불안증, 만성 피로 등의 원인이 된다.

야간뇨, 빈뇨, 수면무호흡증, 우울증, 신경과민, 스트레스, 카페인 과다 섭취,

불규칙한 수면 습관 등이 수면장애의 원인으로 꼽히고 있다.

무리한 다이어트로 영양섭취량을 줄이거나

끼니를 자주 거르고, 성형수술, 만성질환 등으로 정상적인 식사가 어려운 경우

영양불균형으로 인해 피로가 유발될 수 있다.

 실제로 전문가들은 만성피로의 주요인으로 ‘영양불균형’을 꼽으면서

탄수화물, 지방, 단백질 외에 비타민과 미네랄과 같은

영양소도 골고루 챙겨야 한다고 지적하고 있다.

2. 빈혈

온몸에 산소를 공급하는 역할을 하는 적혈구나 혈색소가 부족해서 생기는 빈혈인 경우

인체 구석구석에 산소를 충분히 공급받지 못하면서 피로가 유발될 수 있다.

생리과다, 위장관출혈, 철분부족 등인 경우 빈혈이 생길 수 있다.

3. 당뇨

혈중에 당이 비정상적으로 높은 만성 질환으로

주요 증상으로는 목이 자주 마르고(갈증), 소변량이 늘고,

식욕이 증가하며 피로를 자주 호소하게 된다.

 당뇨인 경우 일반인에 비해 피로가 2배 이상 발병하며

당뇨로 인한 신장병증, 신경병증 등의 각종 합병질환에 의해 피로도가 증가하게 된다

.

4. 만성 피로 증후군

일상생활이 힘들 정도의 피로나 무기력감 등이

 6개월 이상 계속된다면 만성 피로 증후군일 수 있으며,

보통 직장인뿐만 아니라 가사 생활에 지친 40대 주부들이 많이 호소한다.

5. 갑상선 질환

갑상선이 기능을 제대로 하지 못하는 갑상선 기능 저하증에 걸리면

활동에 필요한 에너지를 만드는 갑상선 호르몬의 양이 저하되거나 결핍되어

만성 피로나 근육통 등이 동반될 수 있다.

6. 간 손상

간 손상으로 간 기능이 약해질 때도 만성 피로가 나타난다.

간은 정맥(간문맥)을 통해서 들어온 혈액 속 노폐물을 걸러내 분해하는데,

이에 이상이 생기면 피로물질 분해가 제대로 진행되지 않기 때문이다.