-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
¾ó±¼ºûÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â °Ç°
UU µî·ÏÀÏ : 2022-08-22
1. ÇϾé°í â¹éÇÑ ¾ó±¼ – ºóÇ÷, Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö, Æó°áÇÙ µî
³¸ºûÀÌ ÇϾé°í â¹éÇϸç Çö±âÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù¸é ¡®ºóÇ÷¡¯ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ±Ø½ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®, ³²¼ºÀÇ °æ¿ì À§±Ë¾ç°ú °°ÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÃâÇ÷ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ºóÇ÷ÀÇ ¹ß»ýºóµµ°¡ ³ô´Ù.
ºóÇ÷Àº ÁßÁõÁúȯÀÇ À§Çè ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ¿øÀÎÁúȯÀ» È®ÀÎÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¾ó±¼¿¡ À±±â¿Í Ç÷»öÀÌ ¾ø°í Ǫ¸¥ºûÀÌ µµ´Â â¹éÇÑ ¾ó±¼À̶ó¸é Æó°áÇÙ µî ¡®ÆóÁúȯ¡¯À» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
â¹éÇÑ Á¤µµ°¡ ½ÉÇØ Ã»»öÀ» ¶í´Ù¸é Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö, ½ÉÀåÁúȯ, È£Èí±âÁúȯ µîÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. û»öÁõÀº Ç÷Áß »ê¼Ò ³óµµ°¡ ¶³¾îÁö°Å³ª ÀÌ»êÈź¼Ò ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁú ¶§ ³ªÅ¸³ª¸ç ÀϹÝÀûÀ¸·Î À§µ¶ÇÑ »óÅÂÀÏ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ºü¸¥ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
2. ºÓÀº ±â°¡ ÀÖ´Â ¾ó±¼ – ¾È¸éÈ«Á¶Áõ, °íÇ÷¾Ð, °£°æº¯Áõ µî
¿¶Àº ºÓÀº ±â¸¦ ¶ç´Â °æ¿ì °Ç°ÀÎÀ¸·Î º¸´Âµ¥ ¹ÝÇØ ºÓÀº Á¤µµ°¡ ½ÉÇÏ¸é ¾È¸éÈ«Á¶Áõ, °íÇ÷¾Ð, °áÇÙ µîÀ», ƯÈ÷ »´¿¡ °Å¹Ì ¸ð¾çÀÇ ½ÇÇÍÁÙÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¿¡´Â °£°æº¯ÁõÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ¾î Ç÷·ù·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â ¾È¸éÈ«Á¶ÁõÀº È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü, ´ç´¢, ºñ¸¸, ÀÓ½Å, Æó°æ µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀÎ °æ¿ì¿¡µµ ¾ó±¼ÀÌ ºÓÀº ÆíÀ̸ç, °í¿À» µ¿¹ÝÇÏ¸é¼ ¾ó±¼ÀÇ ºÓÀº Á¤µµ°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é ±Þ¼ºÀü¿°º´À» ÀǹÌÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÚ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ³ªºñ ¸ð¾çÀÇ ºÓÀº ¹ßÁøÀº ÀüÇüÀûÀÎ ·çǪ½º ÁúȯÀÇ Áõ»óÀÌ´Ù.
3. ³ë¶õ ±â°¡ ÀÖ´Â ¾ó±¼ – Ȳ´Þ, °£¿°, °£°æº¯Áõ µî
Ȳ»öÀÇ ´ãÁó»ö¼Ò(ºô¸®·çºó)°¡ °ú´ÙÇÏ°Ô ½×¿© ÇǺο¡ ³ë¶þ°Ô Âø»öµÇ´Â Ȳ´ÞÀÎ °æ¿ì ¾ó±¼ÀÌ ³ë·¡Áø´Ù. ºô¸®·çºóÀº º¸Åë °£¿¡¼ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» °ÅÄ£ ÈÄ ´ãÁóÀ¸·Î ¹è¼³µÇ±â ¶§¹®¿¡ Ȳ´ÞÀº µ¶¼º °£¿°, ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿°, ¾ËÄڿüº °£¿°, °£°æº¯Áõ, °£¾Ï µî °£ÁúȯÀÇ ½ÅÈ£·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãʱ⿡´Â ÇǷΰ¨°ú ÇǺΠ°¡·Á¿òÁõÀ» È£¼ÒÇϴ٠Ȳ´ÞÀÌ ÁøÇàµÇ±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ ºô¸®·çºó ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁú ¶§´Â ÀÌ¹Ì º´ÀÌ »ó´çÈ÷ ÁøÇàµÈ °æ¿ìÀÏ ¶§°¡ ¸¹¾Æ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Ȳ´Þ Ä¡·á½Ã ´ãÁó»êÀÇ ÇٽɼººÐÀÎ ¿ì·ç¼Òµ¥¿Á½ÃÄݸ°»ê(UDCA, ¿ì·ç»ç ÁÖ¼ººÐ) ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇØ ÇǺΠ°¡·Á¿òÁõ°ú Ȳ´ÞÀ» Ä¡·áÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. UDCA´Â ¸ö ¾È¿¡ ½×ÀÎ µ¶¼Ò³ª ³ëÆó¹°À» Á¤È½ÃÄÑ ¹èÃâÇÏ´Â ±â´ÉÀ» Çϸç, °£Ç÷·ù·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ °£ ±â´É °³¼±°ú ÇǷΠȸº¹ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4. ¾îµÓ°í °ËÀº ¾ó±¼ – ½ÅÀåÁúȯ, °£°æº¯Áõ µî
¾îµÎ¿î ºû±òÀÇ °ËÁ¤»öÀÎ °æ¿ì ½ÅÀåÁúȯÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¸ç, °£°æº¯ÁõÀ̳ª °£¿°ÀÌ »ó´çÈ÷ ÁøÇàµÈ °æ¿ì¿¡µµ Èæ»ö¿¡ °¡±î¿î ³¸ºûÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.