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일상생활 속 신체 활동도를 높이는 방법
두기 등록일 : 2022-08-15
일상생활 속 신체 활동도를 높이는 방법
1. 엘리베이터나 에스컬레이터보다는 계단을 이용한다.
2. TV 시청이나 컴퓨터 사용시 눕지 말고 사용시간을 제한한다.
3. 전화통화는 가능한 서서 한다.
4. 가까운 은행이나 슈퍼 등을 이용할 때는 걷거나 자전거로 이동한다.
5. 식사 후에는 잠깐이라도 산책을 한다.
6. 대중교통 이용시 정류장을 미리 내려 걸어서 이동한다.
7. 화장실이나 휴게실은 아래층이나 위층을 이용한다.
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