-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
¼ö¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â 10°¡Áö ¹æ¹ý!!
¿ÀÈ£¶ó µî·ÏÀÏ : 2022-07-31
¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â 10°¡Áö ÆÁ~ °ú¿¬ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¹ã»õ ¾È³çÇÏ°í Ç« Àß ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
10 Tips for Better Sleep~~ ±× ¹æ¹ýÀº¿ä~
1. ÀÏÁ¤ÇÑ ½ºÄ³ÁÙ´ë·Î ÇϷ縦 º¸³»°í, Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ÀáÀ» ûÇÕ´Ï´Ù.
2. ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä«ÆäÀÎÀÇ ¾çÀ» ÁÙ¿© º¾´Ï´Ù.
3. ÀáÀ» ¹æÇØÇÏ´Â TV¿Í ÄÄÇ»ÅÍ´Â ¸ðµÎ ²¨ÁÝ´Ï´Ù.
4. ÀáÀÚ±â Àü¿¡ À§¸¦ ä¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä.
5. ÀáÀÚ±â Àü¿¡ À§¸¦ ½Ï ºñ¿ìÁöµµ ¸¶¼¼¿ä.
6. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
7. ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ ²À ÈÀå½ÇÀ» ´Ù³à¿À¼¼¿ä
8. ¹æÀÌ ÃÖ´ëÇÑ Á¶¿ëÇÏ°í ¾îµÓ°Ô À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
9. ħ±¸·ù¸¦ ÆíÇÏ°í ±ú²ýÇÏ°í, ºÎµå·¯¿î ¼ÒÀç·Î ÁغñÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
10. »ýü½Ã°è¿¡ ¸ÂÃç ÀϾ·Á°í ³ë·ÂÇØ º¸¾Æ¿ä.