홈 > 스페셜코너 >

식후, 격한 운동 후에는 목욕 No!

관리자   등록일 : 2012.06.08

 

 

목욕을 하면 종일 쌓인 온몸의 노폐물과 함께 피로도 씻을 수 있다고 하죠.
그러나 목욕에도 순서가 있습니다. 언제 어떻게 해야 효과적인 목욕을 할 수 있을까요?

 


▷격한 운동 전후엔 NO!


입욕에도 많은 에너지를 들게 해 노곤함을 느끼게 합니다.
격한 운동 전후에 지나친 사우나와 온탕욕은 몸을 지치게 하죠.
격한 운동 후 사우나를 하다가 근육의 이상과 심부전증이 발병한 예도 있는걸 보면 알수 있습니다.

 


▷식전이나 식후엔 NO!


식전 목욕을 하면 식욕이 없어지고 소화기관의 활동력이 떨어져 좋지 않습니다.
또한, 식후에 목욕은 소화기관으로 혈액이 몰려 독소나 노폐물 배출 효과가 감소합니다.
식간이나 가벼운 식사 후에 하는 것이 좋다고 하네요.
특히 당뇨 환자는 공복시 입욕은 열에 의해 인슐린이 비활성화되거나 체내 흡수율이 변화될 수 있어 피하는게 좋습니다.

 

 

▷목욕하고 일어날 때 '이것' 주의


목욕 중엔 혈류가 말초에 몰려있어 일어설 때 기립성 저혈압이 올 수 있다고 합니다.
순환기가 적응할 시간을 주면서 천천히 일어납니다.
류머티즘 환자는 부력으로 가벼워진 느낌에 무리하게 일어날 수 있으니 더욱 주의해야 합니다.

 



 

전체보기

번호 제목 작성자 등록일
142 싸이 '강남 스타일' 유튜브 조회수 2억명 돌파!!  관리자 2012.09.18
141 시금치 많이 먹으면 이렇게 된다.  관리자 2012.09.17
140 초등생 성폭행 학교에서 집에서 거리에서... 이대로 괜�...  관리자 2012.09.14
139 태풍 '산바' 한반도 강타?  관리자 2012.09.14
138 '가십걸' 블레이크 라이블리 비밀리에 결혼  관리자 2012.09.14
137 LPG 연료 가격 또 오르네.  관리자 2012.09.12
136 7일 오늘 새벽, 충남지역 지진발생  관리자 2012.09.07
135 장애인 사격 '박세균' 선수 금메달 획득  관리자 2012.08.31
134 싸이 '강남스타일' 온 세상 접수!  관리자 2012.08.24
133 티파니 창립 175주년 기념 컬렉션  관리자 2012.08.17
132 끔찍한 4대강 녹조현상  관리자 2012.08.10
131 서울 열대야 일주일 째..  관리자 2012.08.03
130 카카오톡, 하루 전송지수 30억건?!!  관리자 2012.07.27
129 남부지방 폭염주의  관리자 2012.07.20
128 박지성, 다시 등번호 7번 단다  관리자 2012.07.13
127 우리나라도 고래잡이 허용?  관리자 2012.07.06
126 공부를 잘하는 학생들의 습관이나 방법은...  관리자 2012.06.29
125 경기 침체로 인해 문 닫는 외식업체들  관리자 2012.06.22
124 영어 성적은 소득순?  관리자 2012.06.15
123 식후, 격한 운동 후에는 목욕 No!  관리자 2012.06.08
122 시들시들한 태양... 지구 한랭화?  관리자 2012.06.01
121 영화 돈의 맛, 현실적인 재벌 이야기를 적나라게 담아..  관리자 2012.05.21
120 믹스커피 봉지로 커피 젓지 마세요.  관리자 2012.05.18
119 제주남방큰돌고래! 방사 성공이 눈앞에 보입니다.  관리자 2012.05.17
118 다문화 가정 소년. 왕따를 비관해 연속방화  관리자 2012.05.16
117 서울 버스노조, 이르면 18일부터 전면 파업  관리자 2012.05.15
116 3살 아이에게 젖을 먹인다?  관리자 2012.05.14
115 오바마, 미국 동성결혼 지지 발언!!  관리자 2012.05.10
114 길에서 주운 로또가 당첨?!  관리자 2012.05.09
113 프랑스 대선, 프랑소와 올랑드 당선!!  관리자 2012.05.08
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   
개인정보 수집
       및 이용에 동의

이메일
@