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아침을 꼭 먹어야 하는 이유
벅지벅지허벅지 등록일 : 2023-04-14
아침을 꼭 먹어야 하는 이유
아침식사를 안먹는 사람의 경우 ?
- 집중력이 떨어지고 신경질적이며 문제해결능력이 감소
- 아침식사를 거르면 뇌 속 중추가 식욕에 대한 흥분 상태로 변하면서
우리 몸은 불안정한 상태가 된다.
- 뇌가 허기짐에 집중해 다른 일에 무기력
- 집중력이나 사고력 등이 평소보다 떨어지는것을 느낀다.
- 뇌에서도 출출함을 느껴 이에 대한 보상 심리로 과식하게 된다.
- 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등에 걸릴 확률이 높다 .
- 뇌의 노화도 빨리 진행돼 치매 위험성도 몇 배에 달한다.
특히,
아침식사를 거르면 점심부터 과식을 하게되고
저녁까지도 폭식을 하게 되는데
저녁에는 활동량이 거의없기때문에 열량이 많이 남아
지방으로 전화됩니다.
또한 체내에서도 영양분이 부족하다고 인지하기때문에
섭취한 음식을 체지방으로 쌓아놓아 살찔 가능성이 높다.
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