단거 좋아하시나요?

 

세계보건기구인 WHO에서는

현대인의 과다한 당분섭취를 줄이는 권고안을 발표하였습니다.

 

하루 최대 당분의 섭취를 최대 25g까지 줄이는 것이 좋다고 하는데

그렇다면 우리가 쉽게 접하는 음식중에 당분 많은 음식 5가지는 무엇일까요?

 

 

 

 

첫번째 건강을 위해서도 챙겨먹는 말린과일!!

과일은 몸에 좋지만 말린과일은 말리는 과정에 단맛을 강화하기 위해

설탕이나 단맛을 내는 감미료를 첨가하는 경우가 많아

실제로 생 크랜베리의 경우 당분이 4g이 함유되어 있지만

말린 크랜베리의 경우 29g이나 들어있답니다.

 

 

 

 

두번째 샐러드드레싱인데요

보통 무지방이며 담백한 맛 때문에 당분이 없을것이라고 생각하지만

의외로 염분과 당분을 많이 첨가합니다.

지방을 없애서 염분과 당분으로 맛있게 만드는거라네요

 

 

 

 

세번째 요구르트입니다.

일반적인 요구르트에는 당분이 많지 않지만

냉동과일이 들어간 요구르트는 설탕을 많이 첨가하기 때문에

당분함유량이 무척 높답니다.

 

 

 

 

 

네번째는 양념장이나 소스인데

여기에도 무척 많은 당분이 포함되어 있답니다.

 

 

 

 

 

다섯번째는 곡물로 만든 시리얼류입니다

의외죠? 의외로 통곡물에는 들어가지 않았을거라 생각하기 쉽지만

심한경우 한컵당 15g가량이 들어있는 제품도 있다고 하니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

글제목 글내용 글쓴이

번호	제목	작성자	등록일
804	미셸 오바마, 마돈나도 열광하는 줌바의 매력	타마키 코쥐	2023-07-03
803	간에 쌓인 독소를 배출시켜라!	건강맨	2023-06-27
802	다리 살 팍팍 빼주는 어마어마한 운동 ㄷㄷ	무시무시	2023-06-27
801	버티기만 해도 살이 쏙쏙!! 플랭크~~!	플랭플랭	2023-06-25
800	근력운동 중 갑오브 갑 푸쉬업~	푸쉬푸쉬	2023-06-20
799	다이어트!! 비포 앤 에프터!	냠냠	2023-06-19
798	집에서 쉽게 하는 운동!	운동운동!	2023-06-13
797	아침운동~ 시작~	아침아침	2023-06-11
796	다이어트 자극 짤!	짤짤	2023-05-28
795	살이 안 빠질 수가 없는!! 버피!!	으아아악	2023-05-23
794	유튜브 채널 보고 운동해요~	우왕	2023-05-21
793	아기 엄마의 건강관리!!	요우가아~	2023-05-16
792	건강을 위해선 꼭 아침밥을 먹어요!	아침밥	2023-05-14
791	가장 쉽고 간단한 운동! 걷기	우왕!	2023-05-09
790	짐볼 운동~	짐볼	2023-05-07
789	소화와 배변을 도와주는 건강한 음식! 요거트	그릭 요거트	2023-05-02
788	건강을 위한 통곡물 식사	통곡물	2023-04-30
787	운동 전 간단한 스트레칭~	간단간단	2023-04-25
786	집중 근력운동!! 코어 트레이닝	우왕 후후	2023-04-23
785	운동 파트너!	좋아조아	2023-04-18
784	힙업을 위한 운동!!	힙업남	2023-04-16
783	아침을 꼭 먹어야 하는 이유	벅지벅지허벅지	2023-04-14
782	커리, 이렇게 좋은 효능이!!	타남실리	2023-04-11
781	거꾸로 식사법 아시나요?	요쿠르트아줌마	2023-04-09
780	신종플루 그 증상과 예방법은?	빵빠레	2023-04-07
779	춘공증, 꾸벅꾸벅 졸고계신가요?	김치뚜껑냄새	2023-04-02
778	탄수화물 중독 자가진단	앤드러스러브	2023-03-31
777	단거 좋아하시나요?	쑤구리	2023-03-28
776	금지된 짝궁 박하사탕과 콜라	고양이화분	2023-03-25
775	나의 스트레스의 크기를 알아보자	제주도바다	2023-03-21

  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10