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짐볼(gym ball)
양갱 등록일 : 2023-04-04
짐볼(gym ball)
짐볼은 큰 공입니다.
기존에는 주로 환자의 재활치료나
신경손상을 입은 환자, 정형외과적인 문제가 있는 환자에게 치료로 이용되다가
최근에는 다이어트운동, 스트레칭을 위해 사용되고 있습니다.
짐볼 하나로 많은 활용이 가능하여서 많은 인기를 끌고 있습니다.
짐볼은 적당히 미끄러워야 하고 몸에 밀착성이 좋아야 합니다.
탄력성이 뛰어난 것이 좋습니다.
공 위에 앉아 엉덩이와 무릎 각도가 90도가 됐을 때의 크기가 가장 적당합니다.
운동을 할 때는 자주 넘어지기 때문에
바닥에 안전 매트를 깔아주고, 위험한 물건을 치워서 운동할수 있는
환경을 만들어 사고를 미연에 방지해야 합니다.
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