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운동효과 따봉 108배!
만성피로 등록일 : 2023-04-02
[108배 운동]
절은 마음을 내려놓고 그 순간을 집중하면 된다는
뜻을 가지고 있다고 합니다.
절은 종교에 상관없이 좋은 운동이기때문에
각광받고 있습니다.
왜 그렇게 절을 찬양하시는 분들이 많아지는지 그 장정부터 알아볼게요~
절은 저강도 유산소운동으로
한번할때마다 우리의 몸 전체의 근육과 신경이 움직인답니다.
그리고 척추를 바로 세우고 균형감각을 키워준답니다.
장기도 자극되기때문에 소화불량을 달고사시는 분들에게도 좋습니다.
저절로 변비도 낫겠죠?
그리고, 당뇨, 고혈압, 관절염, 만성피로에 좋으며
뇌에 각성작용이 일어납니다
15분 절을하는 효과가 런닝머신 40분~60분 운동한 효과라고 합니다.
절 운동 한번 꼭 해보시길 추천합니다^^
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