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쉽게 할 수 있는 배드민턴
윙크 등록일 : 2022-09-24
작은 셔틀콕을 주거니 받거니 하며 느끼는 긴장감,
시간이 오래 걸리는 등산은 조금 부담스럽다 하시는 분들은
배드민턴 채와 셔틀콕 하나 가지고
가볍게 운동하실 수 있는 배드민턴은 어떠하신가요?
배드민턴 운동효과 배드민턴은 전신운동이라고 불 수 있는데요.
배드민턴을 하는동안 달리기, 도약, 몸의 회전과 굴곡 운동이 반복되기 때문에
자연스럽게 전신운동이 되며
팔, 다리, 복근 등의 근육 발달은 물론 관절들을 튼튼하게 하고
몸의 탄력 향상에도 도움이 됩니다.
또 신경계와 호흡순환계 발달에 효과가 있어 건강은 물론 다이어트에도 매우 좋습니다.
배드민턴의 칼로리 소모는 1시간 기준 쉬지 않고 했을 경우 315kcal이며
1시간 기준으로 달리기를 했을때 195kcal가 소모되는 것에 비교해보면
엄청나게 칼로리가 소모되는 운동입니다.
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