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거꾸로 식사법 아시나요?
요쿠르트아줌마 등록일 : 2023-04-09
거꾸로 식사법?
거꾸로 식사법을 아시나요?
거꾸로 식사법이라는것은 말 그대로 식사를 거꾸로 한다고 생각하시면 됩니다
대부분 밥과 반찬을 섭취한 후 에 후식을 드시는게 대부분이죠~
그걸 거꾸로 해서 후식을 먼저 먹는 겁니다.
채소와 반찬을 먼저 먹고 탄수화물인 밥을 가장 나중에 먹으면 되는데요
이렇게 식사하면 밥을 먹기전에 포만감이 높아져
탄수화물 섭취가 줄이게 되어지고 다이어트에 도움이 된다네요.
먼저 포만감을 느끼기 때문에
밥과 반찬을 먹을때에는 평소보다 적은 양을 먹게된다고 합니다.
이렇게 15kg를 감량한 분이 계시다고 하니
나쁘지 않은 방법인거같은데요~
365일 다이어트하시는 분들에게는 해볼만한거 같네요^^
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