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예쁜 엉덩이와 허벅지를 위한 필수 운동 스쿼트
미린이 등록일 : 2022-06-14
스쿼트 - 하체/미는 운동
스쿼트는 제대로 하면 미는 힘을 가진 '대퇴사두근'과 함께 당기는 힘을 가진
'대퇴이두근'도 동참시키며 중량이 올라갈수록 그 중량을 버티기 위해
몸통에도 힘이 들어가게 되는 전신운동으로 진화하게 된다.
다리를 자극시키면 자극시킬수록 남성호르몬과 함께
근육성장에 이로운 성장호르몬이 나오기 때문에 근육성장에 좋다.
특히 하루종일 앉아서 일만하는 사무직에 종사하는 사람일 수록
엉덩이와 하체는 탄력없이 부실하고 너덜거리는 경우가 많은데
건강과 외적으로 보기도 좋게 스쿼트를 해주는 것이 좋다.
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