분명 전날 많이 잠을 잤음에도 불구하고 병든 닭마냥 꾸벅꾸벅 졸게되는 춘곤증!

따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 졸음이 밀려오기 마련입니다.

소화도 잘 안되는거 같고 업무나 일상에서도 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 나기도 합니다.

이와 같은 증상을 춘곤증이라고 하는데, 이것은 의학적인 용어는 아니라고 합니다.

계절의 변화에 우리의 몸이 잘 적응을 못해서 생기는 일시적인 증상으로서,

봄철에 사람들이 많이 느끼는 피로증상이라고 해서 춘곤증이라고 불리는 것입니다.

 

나른한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등

때로는 손발 저림이나 두통, 눈의 피로, 불면증 등의 증상도 나타납니다.

 

 

 

 

<춘곤증에 좋은 음식>

 

 

1) 쑥

쑥은 각종 무기질과 비타민 A와 C가 풍부하며 배가 아프거나 신경통에 좋아서

오래전부터 민간요법에 많이 쓰였습니다.

쌉싸름한 맛이 입맛을 돋구는데 도움이 되기도 합니다.

 

 

 

 

 

2) 달래

달래는 마늘과 비슷한데 단백질, 지방, 칼슘, 인, 비타민 A, B, C가 들어있으며

특히나 비타민 C가 많이 들어있어서 빈혈이나 동맥경화, 노화방지,

각종 성인병에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

3) 딸기

딸기는 비타민C가 사과보다 10배가 많이 들어있어서

피로회복과 면역력 향상에 효과적인 춘곤증에 좋은 음식입니다.

피부 미용에도 효과가 좋으며 노화방지, 시력회복에도 좋은 음식이랍니다.

 

 

 

 

 

4) 바나나

바나나는 먹는 갯수에 따라 건강에 여러모로 도움을 준답니다.

바나나 1개의 경우 면역력 증강에 도움이 되고 2개는 춘공증에 좋은 음식이 됩니다.

또한, 아침을 거스르시는 분들은 밥 대신 바나나 2개를 먹으면

밥 한공기를 먹는 열량을 낼 수 있어서 에너지를 공급하기에는 충분하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5) 녹차

녹차 또한 춘곤증에 좋은 음식입니다. 녹차에는 B1, B2, C가 골고루 들어있어

머리를 맑게 해주고 졸음 퇴치에 효과적이며 다이어트에도 효과가 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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