-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
¸ÔÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º ÁÙ¾îµå´Â À½½Ä
¸¶À½ÀÌ µî·ÏÀÏ : 2022-04-18
¸ÔÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º ÁÙ¾îµå´Â À½½Ä
º¹ÇÕ Åº¼öȹ°
¸ðµç ź¼öȹ°Àº ³ú¿¡¼ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ¸¸µé¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ƯÈ÷ º¹ÇÕ Åº¼öȹ°Àº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤È½ÃÅ´À¸·Î½á ±âºÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
º¹ÇÕ Åº¼öȹ°¿¡´Â Àü°î, ½Ã¸®¾ó, »§, ±¹¼ö µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿À·»Áö
¿À·»Áö¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î C´Â ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ÀÏÀÌ »ý±â±â Àü¿¡ 3000mgÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷µéÀº Ç÷¾Ð°ú ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡°¡ Á» ´õ »¡¸® Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
Æò¼Ò ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ´Ù¸é ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡
»ÇºüÀÌ°¡ Áñ°Ü¸Ô´ø ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡¸¦ Á¶Á¤ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç, °áÇÌµÉ °æ¿ì µÎÅë°ú ÇǷθ¦ À¯¹ßÇÑ´Ù.
Àû´ç·®ÀÇ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ½È¾îÇÑ´Ù¸é Äá, ¿¬¾î µîÀ» ÅëÇØ ¸¶±×³×½·À» º¸ÃæÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
»ý¼±
ÄÚƼ¼Ö°ú ¾Æµå·¹³¯¸°À» Á¦¾îÇÏ°í ½Í´Ù¸é »ý¼±°ú Ä£ÇØÁö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ý¼±¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ±Þ°ÝÇÑ º¯È¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ½ÉÀåÁúȯÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ¿¬¾î, ÂüÄ¡ µîÀÇ »ý¼±¿¡¼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àû¾îµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø, 85gÀÇ »ý¼±À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
È«Â÷
È«Â÷´Â ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ Á» ´õ ºü¸£°Ô ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀÌ µÇ´Ù°í ÇÑ´Ù. 6ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ 4ÄÅÀÇ È«Â÷¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µé°ú °¡Â¥ È«Â÷¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀ» ºñ±³ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡¼´Â ÁøÂ¥ È«Â÷¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀº Á» ´õ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢°í ½ºÆ®·¹½º »óȲ ÀÌÈÄ¿¡ ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Âü°í·Î Ä¿ÇÇ´Â ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇǽºÅ¸Ä¡¿À
ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ½Åü¿¡ ÁÖ´Â ¿µÇâÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó Áß¿¡ ÇϳªÀÎ ¾Æµå·¹³¯¸°Àº ½ºÆ®·¹½º »óȲ ¼Ó¿¡¼ Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
¸ÅÀÏ ÇÑ ¿òÅÀÇ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¸¦ ¸ÔÀ» °æ¿ì Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ
°íÇ÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ý Áß¿¡ Çϳª´Â Ä®·ýÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¹ÝÂÊ¿¡´Â Áß°£ Å©±âÀÇ ¹Ù³ª³ªº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ä®·ýÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¾Æ¸óµå
¾Æ¸óµå¿¡´Â À¯¿ëÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ °¡µæ µé¾î ÀÖ´Ù. ¾Æ¸óµå¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î E´Â ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ ÁöÁöÇØÁÖ°í ºñŸ¹Î B´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ½Î¿ì´Â µ¿¾È ½Åü°¡ ´õ ¸¹ÀÌ È¸º¹µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
¸ÅÀÏ 1/4ÄÅ Á¤µµÀÇ ¾Æ¸óµå¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ È¸º¹Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿ìÀ¯
µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿ìÀ¯ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä®½·Àº ±ÙÀ° °æ·Ã°ú ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ°í ¿ù°æÀüÁõÈıº°ú °ü·ÃµÈ ºÒ¾È, ±âºÐº¯Èµµ ¿ÏȽÃŲ´Ù. ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀº ´ëü·Î ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª Å»Áö¿ìÀ¯¸¦ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.