환절기 감기 예방하는 건강관리는?

요즘은 날씨가 풀려 차가운 겨울은 아니지만

아침저녁 기온차가 크기 때문에 이럴때 오히려 감기가 걸리기 쉬워요

이럴땐 어떻게 감기를 예방해야할지 알려드릴게요

1. 실내습도는 유지가 중요해요~

환절기에는 매우 건조해지기 때문에 눈도 따갑고 코와 입도 아파지기 쉬워요~

이럴땐 실내습도 관리를 해야 우리 코와 목은 바이러스를 막는 힘을 유지할 수 있어요

따뜻한 물을 자주 마셔야하고, 수분 머금은 천이나, 가습기로 실내 습도를 항상 최적의 온도로 맞춰야해요

2. 옷을 여러개 껴입습니다.

기온차이가 크기 때문에 기온에 맞춰 옷을 입고 벗기가 쉽다면

갑자기 추워진 저녁의 찬 바람을 대비할 수 있겠죠~

3. 면역력은 재산!

아무리 바이러스가 많아도 내 몸이 더 강하다면 끄떡없겠죠?

면역력이 높으면 왠만한 감기바이러스는 다 이겨낼 수가 있어요

면역력은 사람마다 다르고 식습관, 생활습관에 따라 달라져요

충분히 숙면을 취하고 비타민도 많이 먹어주어야 스트레스와 피로가 풀려 면역력이 상승한답니다. 특히 비타민 C가 감기예방에 좋다는건 다 아시죠?