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봄에 더 빠지기 쉽다는 우울증 극복하기
극복~ 등록일 : 2022-03-03
봄에 더 빠지기 쉽다는 우울증 극복하기
사람들은 일상에서 타인에게 친절을 베풀거나 그 밖의 긍정적인 활동을 함으로써 우울증을 개선할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 또한 긍정은 연쇄효과를 일으킵니다. 긍정적이 되면 주변 사람들과 더 가까워지고 창의력과 상상력이 풍부해집니다.
#.일상에서 할 수 있는 긍정적인 행동
- 타인을 나 자신이라고 생각하며, 타인에게 친절을 베풀기
- 진심으로 감사할 때에는 감사를 표현하기
- 낙관적으로 생각하기(천성이 낙천적인 사람이 아니라면 억지로 하는 것은 역효과)
- 삶에서 좋은 것들을 명상하기(좋은 것들이 무엇인지를 먼저 느끼는 것이 중요)
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