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내건강, 미리 예방해요
ㅎㅎ 등록일 : 2021-12-21
겨울에 달고사는 감기나, 몸살
미리미리 예방한다면 덜 하겠죠?
1. 적절한 환기
적당한 난방과 함께 환기를 자주 시켜주는 것도 겨울철 건강관리입니다.
2. 청결관리
항상 외출 후에는 손, 발을 씻어주시고, 항상 몸을 따뜻하게 해주세요.
3. 규칙적인 운동
겨울에도 꾸준히 운동을 해야하는데, 춥다고 해서 집에만 계시면 안됩니다.
4. 제철 음식먹기
고구마, 귤, 시금치 등이 있는데, 제철음식은 혈관 건강관리를 지켜주는데 많은
도움이 되고 항암효과, 눈건강, 몸에서 만들어지지 않는 비타민c를 얻을 수 있습니다.
5. 몸은 따뜻하게
외출 시 두꺼운 옷이나 장갑, 목도리를 이용해 외부에서도 체온을 유지해주는 것이 중요합니다.
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