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요즘 우릴 힘들게하는 독감을 예방하는 음식
제대로 등록일 : 2020-02-25
이번 독감 정말 독하디 독합니다 ㅠㅠ
엄마가 걸려서 온 가족이 다 옮게 되었는데
머리 코 목 기침 가래 그야말로 독감입니다ㅠㅠ
그래서 조금이나마 많은 사람들의 독감을 예방하기 위해서 독감 예방음식!!
을 소개합니다~
우리나라 대표 음식 김치~!
우리나라전통 발효식품인 김치는 세계에서도 인정한 건강음식 중 하나로
항암효과와신진대사와 장운동를 활성화하는 효능도 있지만.
김치의재료로 들어가는 고추, 생강, 마늘은 살균효과와 함께 면역력증진효과도
있어독감/인플루엔자에 좋은 음식 입니다^^
오렌지나 레몬, 귤 같은 플라노보이드가 많은 과일~!
이 플라노보이드성분 역시 인체의 면역력을 높여주는 효과가 있다고 하네요~
특히오렌지는 섬유질과 비타민A가 풍부해서 피로회복 및 피부미용에도 좋다는 사실^^ㅎㅎ
하지만당근도 그렇지만 오렌지를 많이 섭취하면 비타민A의 전구물질인 카로틴이
피부에침착되어 손발이 노랗게 변하는 경우가 있으니 주의~!
사포닌이 많은 홍삼~!
이미 대중적인 건강식품중 하나로 단단히 자리매김하고 있는 홍삼은
홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분으로 인해 면역력 증진에 아주 효과가 좋다고 하네요~ㅎㅎ
그 밖에 원기회복이나 피로회복 외에 고혈압이나 동맥경화 예방에도 효과가 있다는 사실~!
그래서 저희 집은 일찌감치 아주 예전부터 홍삼정을 챙겨먹고있답니다~
예부터 오덕이라 칭해진 된장~!
첫째는단심 – 다른 맛과 섞여도 제 맛을 내고,
둘째는항심 – 오랫동안 상하지 않고,
셋째는불심 – 비리고 기름진 냄새를 제거하고,
넷째는선심 – 매운 맛을 부드럽게 하고,
다섯째는화심 – 어떤 음식과도 조화를 잘 이루는
우리나라 전통 된장~! 이 된장이 인체의 백혈구를 올려주고,
된장을만들 때 들어가는 간장의 핵산 성분 또한
홍삼과 마찬가지로 면역력을 증진시켜주는 효과가 있다고 합니다^^
이 밖에항바이러스 효과와 콜레스테롤을 낮추고, 당뇨병과 심장마비를 예방한다는 녹차!
비타민C가 풍부해서 A형독감이 유행했을 때,합병증으로 라오던폐렴감염률을 낮춰주는 고추!
항바이러스성분을갖고 있어 항체 생산을 자극하는 비타민을 갖고 있는 피망과 딸기!
보시면 별거 없으시다는 생각 들거예요
집에서 쉽게 먹을 수 있는 음식들이니
하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨드시면 될 것 같습니다!
모두들 감기 조심하세요!!
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