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모니터, 당신의 건강을 노린다
천재소년 등록일 : 2022-01-25
건강한 PC 사용법
- 조명이 어두우면 모니터가 좀 더 잘 보이기는 하지만 눈의 피로감이 빨리 오며 심해지므로 조명에 신경 써야 한다
: 조명이나 창문에서 들어오는 빛이 모니터에 반사되면 눈에 해로울 수 있기 때문에 모니터의 각도를 조절하거나 창문에 커튼을 쳐서 반사광을 받지 않도록 해야 한다.
- 모니터는 눈으로부터 약 50Cm 정도 떨어진 곳에서 눈의 높이와 같거나 약간 낮은 위치에 두고 작업을 하는 것이 좋다.
- 연속으로 장시간 작업하는 것을 피해야 하며 시간에 10분씩은 쉬는 것이 좋다. 눈이 피로할 때는 잠시 눈을 감거나 먼 곳을 바라보아 피로를 풀어준다. 근육이 경직되지 않도록 목을 돌려주거나 스트레칭을 해 주는 것도 도움이 된다.
- 책을 읽을 때 별도로 안경을 착용하는 사람은 모니터 거리에 초점을 맞춘 작업용 안경을 사용하는 것이 도움이 된다.
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