-
¼³Á¤Talk
-
À¯ÀÍTalk
-
ÄÞÇ÷º½ºTalk
-
½ºÆä¼ÈÄÚ³Ê
Àüü¸Þ´ºº¸±â
°Ç° & ¿îµ¿
Ȩ > À¯ÀÍTalk > °Ç° & ¿îµ¿
ÇǷΰ¡ ÀǹÌÇÏ´Â À§Çè ½ÅÈ£ 8°¡Áö
ÇÒ¸Á±¸ µî·ÏÀÏ : 2022-01-22
1. ºóÇ÷
ºóÇ÷·Î ÀÎÇØ »ê¼Ò¸¦ °¢ Á¶Á÷À¸·Î °ø±ÞÇÏ´Â Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ÀÎü°¡ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇØ ÇǷΰ¨À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ »ý¸® ±â°£ÀÌ ±æ°í »ý¸®¾çÀÌ ¸¹Àº ¿©¼ºÀ̳ª ÀûÇ÷±¸ »ý»ê¿¡ ±â¿©Çϴ öºÐ/¿±»ê/ºñŸ¹Î B12 µîÀÇ ¿µ¾ç°áÇÌÀÎ °æ¿ì, ¶Ç´Â ºóÇ÷À» À¯¹ßÇÏ´Â À§Àå°ü ÃâÇ÷À̳ª ¸¸¼º ½ÅºÎÀü µîÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
2. ¼ö¸éÀå¾Ö
¼ö¸é½Ã°£¿¡ ¹®Á¦°¡ À־ ÇǷΰ¨À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀáÀ» Àß µé¾ú´Ù°í Çصµ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Â Áöµµ Áß¿äÇϸç, ±³´ëÀÛ¾÷À¸·Î ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÀÏÁ¤Ä¡ ¾ÊÀº °Íµµ ÇǷηΠÀ̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÄÚ°ñÀÌ µîÀº ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ» À¯¹ßÇØ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÔÀº ¹°·Ð ¸¸¼ºÇǷηΠÀ̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Àáµé±â Àü±îÁö TV, ÀÎÅͳÝ, ½º¸¶Æ®Æù µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¼ö¸é½Ã°£À» Áö¿¬½ÃÄÑ ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ´ç´¢º´
´ç´¢µµ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇÇ·ÎÀ¯¹ß Áúȯ Áß¿¡ Çϳª. ´ç´¢Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº °æ¿ì öÀúÇÑ Ç÷´ç°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ°í, ¹º°¡ ÇǷΰ¡ Áö¼ÓµÇ¸é¼ ¼Òº¯È½¼ö°¡ Áõ°¡(ºó´¢)Çϰųª ½Ã¾ß°¡ ¹øÁö´Â Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ´ç´¢½ÅÈ£·Î º¸°í Ç÷´ç°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
4. °©»ó¼± Áúȯ
°©»ó¼± ÁúȯÀº °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ°ú °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ ¸ðµÎ ÇǷθ¦ À¯¹ßÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀÌ´Ù. °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ °æ¿ì ü·Â ¼Ò¸ð°¡ ½ÉÇØÁö¸é¼, °©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõÀÇ °æ¿ì È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ÁÙ¸é¼ ³ª¸¥ÇØÁö°í ÀÇ¿åµµ ÀúÇÏµÇ¸é¼ ÇǷΰ¨À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¿ì¿ïÁõ
¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÇ¿åÀúÇÏ, ½Ä¿åÀúÇÏ, ½½ÇÄ, ³«´ã µîÀÇ º¯È¿Í ´õºÒ¾î ÇǷΰ¨À¸·Îµµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¿ï°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÀ» ÅëÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
6. °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀåÁúȯ
ÇǷδ ½ÉÀåÁúȯÀÇ ½ÅÈ£·Îµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀåÀ» ÇÑ ¹ø º¸¸é ¿¹Àü°ú ´Ù¸£°Ô ÇǷΰ¡ ´õÇØÁø´Ù°Å³ª Àü¿¡´Â ½±°Ô ÇÏ´ø ¿îµ¿ÀÌ Èûµé¾îÁö°Å³ª, ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÄÁµð¼ÇÀÌ ³ªºüÁö´Â µî Àü¿¡´Â ±¦Âú¾Ò´ø ½ÅüȰµ¿ÀÌ Á¡Á¡ Èûµé¾îÁö´Â °æ¿ì ½ÉÀåÁúȯÀÇ ÀÌ»ó½ÅÈ£·Îµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
7. ¿ä·Î°¨¿°
¿ä·Î°¨¿°Àº Áõ»óÀÌ ¹Ì¹ÌÇÑ °æ¿ì¿¡´Â 3Àϳ»¿¡ ÀÚ¿¬È¸º¹ÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ Ưº°ÇÑ Áõ»ó ¾øÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â ¿ä·Î°¨¿°µµ ÇǷθ¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Òº¯°Ë»ç¿¡¼ °£´ÜÈ÷ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°í Ç×»ýÁ¦·Î Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
8. ±Þ¼º/¸¸¼º ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿°
°£¿°ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀº Àü½Å¼è¾à°¨°ú ÇÇ·Î, ¹«·ÂÁõ, ½Ä¿åºÎÁø, ÀÇ¿å»ó½Ç µîÀÌÁö¸¸ ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. °£¿°Àº °£°æÈ¿Í °£¾ÏÀ¸·Îµµ À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °£¿°º¸±ÕÀÚÀÎÁö È®ÀÎÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.